Kodėl dietos neveikia?

Nors esame suaugę tačiau dar naiviai tikime stebuklais, tokiose srityse kur tikėti būtų pats laikas nustoti. Kalbu ne apie ką kitą, kaip apie mitybą ir apie tokią problemą kaip svorio metimas, su kuo bent kartą gyvenime teko susidurti beveik visiems. Norėjote numesti svorio prieš vasaros sezoną, vestuves ar kitą svarbų renginį arba įkyrėjo tie papildomi kilogramai… Puikiai jus suprantu, turėti antsvorio gyvenant šiais kūno kulto ir socialinių medijų persmelktas laikais nėra lengva.. Nors galite ir teigti, jog mokate priimti ir mylėti save, koks esate. Tai tikrai nuostabu ir palaikau tokį požiūrį, tačiau nejaučiant patiriate socialinį spaudimą būtį “normalus” be papildomo svorio. Nors realiai dabar vakarietiškoje kultūroje 20-21 amžiuje situacija pasikeitė, bendros visuomenės KMI (kūno masės indeksas) rodiklis kiekvienais metais auga... Jūs ryžtingai nusprendžiate viskas, užteks, nuo šiandien susiemu ir pradedate internete ieškoti stebuklingos dietos, kuri išspręs jūsų svorio problemas.. O dietų dabar internete pasirinkimas didžiulis,o jeigu pereitumėte per knygynus, iš viso nežinotumėte ką rinktis ir kiltų idėja, o gal laikytis dviejų dietų iš karto, greitesniam rezultatui? Perspėju iš karto jokiu būdu to nedarykite, jeigu nenorit nusivilti, nepamatę bent kokio teigiamo rezultato. Tarkim paklausote mano patarimo ir išsirenkate tik vieną dietą. Tą kuri labiausiai veikia ir duoda greičiausią rezultatą, na bent jau taip teigia jų marketingo skyrius. Nebelieka nieko kito, kaip tik pradėti jos laikytis ir tuoj jau galėsite džiaugtis naujomis kūno formomis! Bet juk šiandien penktadienis ir taip norisi tos picos vakarienei, palauksiu pirmadienio nusprendžiate ir tada jau tikrai susiimsiu! Atejus pirmadieniui nebera jau kito kelio, juk davėte sau pažadą, įsigijote knygą, na ir prižadėjote keletai kolegų, jog daugiau jokių saldainių darbo metu. Pirma diena prabėgo visai lengvai, lyg ir jaučiatės lengvesnis, daugiau energijos.. Tačiau artėjant savaitės galui pradeda atakuoti mintys, juk taip sunkiai stengiesi ir ribojai kalorijas. Juk tie sumažinto riebumo čipsai ir dietinė kola nepadarys daug žalos, o jeigu ką, kitą dieną nusprendi jog reikia pabėgioti ir gausi net naudos. Na o nuo pirmadienio jau tikrai susiimsi dar griežčiau ir savaitgalį jau tikėsies pirmųjų rezultatų.. Galėčiau toliau tęsti šią išgalvotą istoriją, tačiau taip nesuteiksiu jums vertės iš šio straipsnio. Kokie žmonės dažniausiai laikosi dietų? Dažniausiai į šią kategoriją patenka moterys, bet bendrai žmonės turintys antsvorio. Nesvarbu kiek ar tai būtų 3 ar 10 papildomų kilogramų, kurių jie norėtų atsikratyti. Brangieji kas Jums pardavė šią idėją: jog visą gyvenimą valgant ką norite, nesusiformavus įpročiui sportuoti, turint žalingų įpročių, miegant nereguliariai ir nesusitvarkius su psichologine būsena. Per keletą savaičių pasieksite tokį rezultatą kuris išliks ilgalaikiame laikotarpyje. Neneigsiu jog dietos visiškai nepadeda numesti svorio, kad ir kokios jos būtų žalingos sveikatai: hormoninei sistemai, psichologinei būsenai, metabolizmui. Pagrindinis faktorius kodėl visos puikiai iš reklamuotos dietos neveikia, jos nesuformuoja subalansuotos mitybos ir bendrai sveikų gyvensenos įpročių. Yra tokie dalykai kaip įpročiai, kurie formuojasi per visą gyvenimą. Tiesa tam tikrą laiką, mes galime susiimti, kad ir kaip prieš tai žalingai gyvenome savo sveikatos atžvilgiu. Tačiau kas vyksta po to? Kaip gali veikti dieta kurios laiketės trumpą periodą, nes laikytis ilgesnį laikotarpį neišeis, na nebent norite atsidurti ligoninėje su mikro elemetų trūkumu ir organizmo išsekimu… Mūsų organizmai nesutverti laikytis dietų, jie sukurti tam jog kasdien gautumėte subalansuotą maistą, apie badavimus šį kartą nekalbėsiu - taip jie naudingi, kuomet daromi sąmoningai ir turint žinių kaip teisingai tai reikia daryti. Vienintelis būdas turėti optimalią sveikatą ir žinoma svorį, kaip be jo.. Suformuoti gyvensenos įpročius kurie palaiko sveikatą kasdien. Tai visiškai nieko nekainuoja - subalansuota mityba, kokybiškas miegas, harmoninga psichologinė būsena ir fizinis aktyvumas pritaikytas Jums. Šitas paprastas metodas lemia 80 procentų jūsų sveikatos kokybės. Negalite patikėti, jog viskas taip paprasta? Taip skelbia moksliniai tyrimai - rekomenduoju pasidomėti apie gyvensenos medicinos studijų programą, garantuoju liksite nustebę. Galite ir toliau tikėti stebuklingais papildais, dietomis, nuo to niekaip negaliu apsaugoti, kiekvienas esame laisvas rinktis. Tačiau jeigu atsibodo laikytis varginančių dietų ir pastoviai nepasiekti rezultatų, visada galite kreiptis, Esu tam jog padėčiau, parodysiu jog viskas nėra taip sudėtinga, tereikia tik valios ir pastovumo. Gavę pirmus rezultatus, nebenorėsite grįžti atgal prie senesnių įpročių, nes sveikas gyvenimas būdas nesuvaržo, o kaip tik išlaisvina.

STRAIPSNIAI